Pasos para conocer tu habilidad:

Una noche cuando tengas tiempo solo para ti…

  1. Trae a tu mente que disfrutabas más de pequeño.
  2. Recuerda hace cuando no haces esa actividad
  3. Intenta hacerlo nuevamente hoy… descubre si te trae
    alegría en tu alma. Si es un si… esa es una habilidad tuya. 
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Pasos para cambiar de actitud en la cuarentena:

Cuando te des cuenta que estas teniendo mal día:

  1. Reconoce tu emoción
  2. Date permiso de sentirla
  3. Ubica en que parte del cuerpo la sientes
  4. Abrázate y repite con el corazón “estoy listo para crecer.”
  5. Sonríe.
  6. Ve con ojos d crecimiento tu día, para que al final del día puedes decir #hoyaprendí.
Valorado con 5 de 5

Pasos para creer más en ti.

  1. Voltear a ver tu mayor éxito.
  2. Observar tus mejores habilidades
  3. Conoce y reconoce tu pasión.
  4. Capacítate en esa pasión
  5. Usa la autodisciplina.
  6. Busca nuevas maneras de hacer las cosas (piensa fuera de la caja)
  7. Date permiso de equivocarte.
  8. Apláudete por lo que has logrado. (reconócete)
Valorado con 5 de 5

Ritual de la noche

Por: remendando el alma

Este ritual es para aprender a ir al espacio chiquito… para aprender a estar contigo y disfrutar tu soledad acompañada solo de ti.

  1. A media tarde sentir tu respiración y sentir que necesita tu alma hoy, a esto se le llama preparar tu intención.
  2. Poner a hervir tu agua y ponerle la intensión mágica que tú desees.
  3. Preparar tu té
  4. Apagar tus luces y solo sentarte a estar contigo; disfrutar tu respiración, tu espacio y tu silencio.
  5. Quedarte contigo, solo contigo.
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Pasos para seguir tu intuición:

Darte 10 min solo para ti, de preferencia sola.

  1. Sentir tu respiración
  2. Poner tu mano en tu corazón.
  3. Repetir 10 veces Mi cabeza dice ________(llenar el espacio en blanco)
  4. Respirar volver a sentir tu corazón
  5. Repetir 10 veces Mi corazón dice________(llenar el espacio en blanco)
  6. Anotar lo que dijo tu corazón porque eso es tu intuición.

¡Cree en esa pequeña parte de ti que es tu intuición! Te llevará a lugares que jamás has soñado.

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Como usar tu vulnerabilidad a tu favor:

  1. Reconocer el caos.
  2. Aprende a observar que hay días difíciles y que necesitas una pausa.
  3. Cuando creas que es tu vulnerabilidad la que habla…siempre ponte una mano en el corazón y pregúntale si esa eres tu realmente vulnerable o es acaso tu ego.
  4. Cuando tengas duda mejor no digas algo que pueda lastimar.
  5. Se cabalmente honesta contigo.
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Que es vulnerabilidad:

La vulnerabilidad es un súper poder, que usado a tu favor puede ayudarte a brillar, pero hay que saberlo usar…

 

  1. Nunca actúes pretendiendo ser vulnerable si n estas dispuesta; Te puede romper más.
  2. Aprende a ver, a sentir cuando alguien es vulnerable frente a ti y agradécelo.
  3. Para lograr la vulnerabilidad podrás ensayar primero siendo completamente honesta ante ti…
  4. Cuando lo logres inicia a reconocer las emociones que la acompañan.
  5. Date permiso de nombrarlas, sentirlas hasta el final…no será tan malo sentir la emoción.
  6. Empieza a mostrarte vulnerable poco a poco, con conciencia ante los demás…se extra gentil contigo y date permiso de sentir la emoción… si necesitas fluir la emoción: date permiso.
Valorado con 5 de 5

Como volver a tu centro en 5 pasos:

  1. Al despertar no veas tu teléfono o la tele y solo respira de manera consciente; pon una mano en tu estómago y otra en tu corazón.
  2. Cuando te pares de tu cama, visualiza que tus pies se conectan a la tierra… en ese momento usa todos tus sentidos. ( huele, siente, escucha, observa y saborea a lo que te sabe el mundo in tus pies enraizados.)
  3. Presiona de nuevo tu talón hacia la tierra y conforme camines ofrece una oración de agradecimiento.
  4. Cuando algún evento te saque de ti, para regresar…toma unos minutos solo para ti, siéntate, respira y observa que esa emoción es solo una ola… Quizá grande pero hay que aprender a surfearla. Haz una pequeña pausa y date tu tiempo.
  5. Para terminar el dia centrada y enraizada escribe o nombra 10 cosas x las que estes realmente agradecida. Esto te ayudará a ampliar tu visión y a que tu vibración suba para poder dormir mejor.
Valorado con 5 de 5